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不論是內在還是外在，

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外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

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愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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領完勞保年金 能再領月退？勞保局這樣說

一名男子50歲時，在勞保年資與年齡都符合請領勞保年金之際，即選擇一次請領勞保年金，得款150餘萬元，原本想退休，但沒過幾年，這名男子還是尋求重返職場契機，而在53歲左右再度投入勞工行列，這時他只能投保勞退新制，唯他想月領勞退金，安度餘年，有可能嗎？勞保局面對這樣案例，輕鬆解答，表示這名男子先前已一次請領勞保年金，因此，已沒有所謂的老年年金可領；不過，他重返職場，投保勞退新制，只要年資滿15年，年齡達60歲以上，仍可以選擇月領勞退金；只是，若年資未滿15年，則僅能選擇一次請領勞退金。 原來這名勞工在50歲請領勞保年金時，其年資與年齡符合的請領標準，都是舊制勞保。據勞保局表示，勞保老年年金是一種社會給付，只要勞工在符合一定的勞保年資及年齡下，並辦理離職退保時，即可向勞保局提出申請，分成「月領」及「一次領」。而勞退新制係在2005年後施行，若在2005年之前投保舊制的勞保，並在年資符合標準下，選擇月領退休金的勞工，可將原有舊制年資結清，領到舊制退休金後，再將退休金併入新制帳戶，如此一來，未來退休後的月領勞退金，有機會一次達3萬元，對退休勞工而言，更能安穩享受退休生活。因為勞退金每年多有勞退基金「幫忙」勞工投資理財，若舊制年資結清，存入新制勞退帳戶，且勞工除公司每月為其提6%退休金外，也再自提6%增加自己的退休金能量，則按每年新制基金的投資情況分配收益，將收獲豐碩。(工商 )

讓孩子離開3C就這樣玩！15個親子運動 提升抗壓力與親密關係

如果父母熱愛運動，會帶動孩子喜歡用運動來紓壓，親子一起運動也能增進彼此的親密關係。以下推薦9項能在戶外進行的親子運動，以及天氣不佳時，在室內也能輕鬆維持運動習慣的「6招親子雙人運動」，和孩子一起運動提升抗壓力、腦力，讓身心更健康！現代人常有血壓、血糖、血脂過高的三高問題，根據教育部體育署107學年度各級學校學生運動參與情形調查，發現國小到大專院校的學生，自認學期中的運動時間充足比率僅31.8％，為了鼓勵孩子在生活中增加運動量，董氏基金會特別與康健人壽合作，希望藉由推廣「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，透過趣味的親子運動方案，鼓勵家長在孩子還小時，就養成親子運動紓壓的習慣。以下推薦15項親子運動，從現在起，一起動出活力吧！●親子運動有助於腦力發展 還能增進親密關係現在社會以小家庭為主，不少父母工作繁忙，常錯失陪伴孩子成長的關鍵時刻，經國管理與健康學院觀光休閒與健康系副教授林怜利建議，每周至少和孩子一起運動2次以上，不用花很多的時間，就能增進彼此的親密關係，能適時提供孩子成長過程中需要的情感支持；此外，親子運動還有助於腦力發展，可促進腦內啡分泌，讓心情愉悅，同時還能了解家人會不會容易喘、體能、協調性是否正常等健康狀況。此外，林怜利舉中央大學認知神經科學研究所洪蘭教授發表於《信誼兒童發展研討會特報》的文章中所分享的科學研究為例，指出運動可以刺激海馬迴中一種幫助神經身長的蛋白質活化，能增加長期記憶；還能提升人的警覺性、注意力，讓心智最佳化。「如果父母熱愛運動，也會帶動孩子喜歡運動，或許運動項目不同，但都能達到鼓勵孩子運動的效果。只是不建議用硬逼的方式，可循循善誘幫助他們找到有興趣的運動。」林怜利分析，「孩子越小越好引領，建立他們的興趣。幼稚園、小學最適合，再大一些，他們就有自己的夥伴和生活圈。如果孩子能從小養成運動習慣，當青春期到來，父母就能有一種方式去維繫、關心孩子。」她也叮嚀，不管什麼運動，都要注意安全性和正確的運動方式。●籃球、羽球、騎腳踏車等9項運動 適合小家庭一起親子運動哪些運動適合親子同樂呢？林怜利推薦：1.籃球、2.足球、3.羽球、4.排球、5.直排輪、6.騎腳踏車、7.慢跑、8.游泳、9.玩飛盤等，可從中選擇有興趣的進行。「在這些活動中，孩子的雙親也能從旁指導，培養他們生活技能，包括：自信、互動、團隊合作、遵守規則。」運動頻率最好維持在一周2次以上，如此才能達到該有的運動量，以及培養親子感情的功用。同時父母也可以設定簡單、易達成的目標，讓孩子去挑戰，享受在運動中互動的樂趣，如果有達到，可發送貼紙或記點來獎勵，以月為單位，累計到一定程度，就可兌換獎品。如果互動的人數夠多，來一場刺激的「飛盤躲避球」也是不錯的選擇，「就和一般的躲避球一樣，雙方分成兩隊，線內和線外都要站人，參加的人要將對方射出的飛盤穩穩接住，掉了就要重來。」●６招親子雙人運動 不怕天氣濕冷，室內也能進行冬天天氣寒冷，北台灣還容易下雨，林怜利副教授也受董氏基金會邀請而設計「6招親子雙人運動」，這運動可在室內進行。「這些動作3〜4歲的孩子就能做了，不過父母需注意孩子動作的正確性，避免受傷。」林怜利說明，六套運動中，「上跳下蹲敏捷好」和「快跑慢走協調好」，對於身體幫助最大，因為彈跳能幫助孩子增加骨質密度，還可以鍛鍊大腿和小腿的肌耐力，如果孩子有心儀的體育競技項目，如短跑、籃球等，這兩個動作也能幫助他們訓練爆發力和彈性，讓他們贏在起跑點。這6種動作一天做十組，大概只需要花十分鐘的時間，就能有效率的鍛鍊身體，並且能陪伴孩子、增加彼此的親密度。此外，這些動作也適合拉筋，若假日和孩子出去進行較為劇烈的運動，事前也可透過「6招親子雙人運動」來暖身。林怜利指出，運動後的一小時是黃金時間，「這時候人的專注力最好，適合念書、學習，做一些需要集中注意力的事。」她每天運動完簡單盥洗後，就會開始唸書，把握住運動後身體的最佳狀態，也推薦家長善用這時間，幫助自己和家人更有效率的完成工作。●６招親子雙人運動 小點子增加運動趣味可拿大富翁遊戲中的骰子來應用，親子互擲骰子，依擲到的點數，做對應的運動。熟練這些動作可增進核心肌群的肌力、敏捷力、柔軟度、協調性、平衡感及臂力喔！本文作者:林建煌、蔡睿縈(本文摘自《大家健康雜誌》2021.02)文章來源：完整內容請見《大家健康雜誌》2021年2月號(中時新聞網)

最新縣市長民調！兩藍營明星有這些共同點

近日TVBS與遠見雜誌兩份最新民調出爐，針對TVBS「全台縣市首長滿意度調查」指出，六都評比按排序為新北市長侯友宜77%、桃園市長鄭文燦69%、台南市長黃偉哲58%、台中市長盧秀燕56%、高雄市長陳其邁44%與台北市長柯文哲35%，其中「最佳進步獎」得主是盧秀燕，進步比率高達23%，而遠見雜誌「2021年台灣政治人物印象分數評比」則是侯友宜排名奪冠，盧秀燕也獲得全國第六的排名。據媒體人觀察，兩週年剛過，各項數據顯示盧秀燕漸趨穩定，台中建設開工、完工等場合，盧秀燕必感謝胡志強、林佳龍兩任前市長的種種努力，以「人和之術」淡化藍綠攻防，在面臨對手的政治操作時四兩撥千斤、以柔克剛，難怪盧能穩居藍營一姐，人氣倒吃甘蔗。值得一提的是，盧在反空污跟反萊豬所引用的法規利基之一，就是當年林佳龍前市長所修訂的自治條例，攻防的思維已超越藍綠，「以子之矛攻子之盾」讓綠營想修理盧秀燕，也只能高高舉起，輕輕放下。 且侯友宜也是一位「非典型」的藍營人氣王，在爆發部桃群聚感染時，成為首位藍營地方拋出「助桃令」橄欖枝的首長，更喊出「鄭文燦的事，就是我的事」，讓綠營支持者聽了揪甘心，難怪侯友宜的選票版圖橫跨藍綠，任民進黨2022派誰上陣戰新北，都怕變成「犧牲打」。在當前綠營全面執政下，兩位藍營直轄市長，一北一中，強調市政優先，淡化黨務色彩，逐漸讓異音變成掌聲，而非靠著藍綠衝突，獲取政治利益。如果能讓其他政治人物效尤，或許喧鬧不休的台灣政壇就能讓人看到希望。(中時新聞網)

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SOGO福袋賣到初五 黃晴雯看景氣和疫情「樂觀、審慎」

遠東SOGO新春福袋商品今年數量增1成，忠孝館和復興館11時開門前有超過6000人排隊，盛況不輸周年慶，董事長黃晴雯帶領團隊迎賓，她表示，今年的大環境是好的，台灣GDP已超過3萬元美金，達到已開發國家的標準，肺炎的疫苗也有了，國內外預測台灣的經濟成長可達到3.3至4.3%間，「我認為今年是滿樂觀的，但疫情變化仍要審慎，最重要的是保持賣埸安全！」。SOGO今年保留現場販售福袋，黃晴雯說「台北東區年味更足」，並表示今年福袋很不同，有線上預購，加上購買時間從3天擴增為5天，每個樓層都有，且是無雷福袋，人群就不會聚集，買到了商品還可以再另外抽大獎。談及明年下半年新光三越要進駐台北東區「Diamond Towers」，商場規模涵蓋A、B兩棟的1至4樓，合計面積為4338坪，會是SOGO的鄰居，黃晴雯說，SOGO這2、3年與東區發展協會合作，把百貨周年慶擴大成東區的周年慶，近來寶雅、H&M等美妝、快時尚也進駐東區；她看好有新夥伴新光三越加入，雖量體不是那麼大，可能會做比較特別的店，與SOGO台北店的業態不同，「會豐富整個東區多樣化的面貌，可以吸引不同年齡層的客人，對東區只有好沒有壞，我們很開心。」。今年SOGO台北店新春福袋販售日期從初一至初三延長至初五，天天抽金色iPhone 11 Pro，初一獎最多，還可抽紫南宮開運金雞、台鈴eReady智慧雙輪電動車，預估福袋業績可有兩位數成長。今早11時開門前，忠孝和復興兩館超過6000人排隊，頭香是35歲永和葉先生，目前擔任電信業客服，昨晚20時過後就到SOGO忠孝館排隊，排了近15小時，他從18歲開始買福袋，已連續15年在SOGO買福袋，他說除了第1年沒搶到第1名，後面14年都是頭香，堪稱是SOGO鐵粉：「今年是第15年，希望拚到20年。」往年葉先生都排4樓的福袋，今天改排8樓家用/家電的千元福袋，可惜dyson吸塵器被抽走，看到同行的同事抽到iPad，他是1780元的果汁機，一度笑稱「心碎了」。他與同事為了增加大獎中獎機率，還到6樓團購Porter的福袋。SOGO台北店即起至2月16日推出「金牛賀喜刷好康」，刷10家指定銀行信用卡最高享8%回饋；台北店3館美妝、服飾、家電等福袋商品1.3折起，搭配刷卡回饋更優惠。今年首度有初一限定買1000元家電福袋加碼抽，除了能獲得2000元超值抵用券，還能抽最大獎JOHNSON小漾沙發按摩椅；且首次有「開運金幣線上抽」，凡SOGO LINE好友初一12時可抽紫南宮過爐祈福開運金幣。忠孝館初一獻金喜，化妝品、女鞋、家電寢具、童裝、內衣等樓層都有千元金喜福袋券，10F運動休閒樓層大膽「哞財High命」，買1000元的福袋，有機會獲得2萬元紅包券；1F化妝品區單筆消費滿千元，抽保養彩妝、香水等甜蜜好禮；4F珠寶鑽石樓層單筆消費滿2688元，有「夢想成金抽獎」，最高抽價值6萬8000元的牛年金飾。復興館初一限定推出流行服飾、女鞋及美食超值福袋券。B1女鞋區開賣1299元福袋，內含價值5500元面額券，折數相當於2.3折；7F販售2000元福袋，最大獎為萬元紅包券。各樓層還有新年特別活動，初一至初三於B1化妝品區單筆消費滿2021元，可參加「喜迎金牛 好運抽抽樂」，有機會獲tokuyo Mini玩美椅等精美小家電；初三至初五於3F單筆消費滿6800元，可參加開春抽獎，有機會獲國際牌除溼機、東元空氣清淨機、GEORG JENSEN OFFSPRING心型鍊墜等限量好禮。